1月3日 長女と孫は夢の様な年末年始4日間を実家で過ごし、帰って行きましたぁ〜
tencho達の仕事始めは昨日5日
とその前に、今年は4日の病院始めからスタートです
若い頃から25キロ程体重が増量しボリューミーになったボデェを
ついに昨年10月より、ウォーキングにて減量にチャレンジ
2ヶ月弱でマイナス6キロ。
この分で行けばー 半年で10キロは楽勝ー! と思っていたんですが・・
12月クリスマス前後に突然の膝の痛み
それでも2,3日右膝をかばいながら続けてたら〜
完全にアウト 日常生活にも支障が出る様に・・
年末年始は足を引きずりながら、過ごすことになりましたね
年明け4日に近所の整形外科が開くのを待って、診察受けたら〜
半月板の損傷。
詳しい状況と処置は来週MRIを撮ってからと言う事でー
とりあえず湿布をもらってきましたぁ~
こいつがかなり効くらしい。
1日2枚で1週間14枚きっちり使いきって来週病院に行きます
tenchoはそんな人です
まず1枚使ってみると、粘着性がかなり強く
スネ毛が抜けて痛い、それにベタベタが毛に残るので
tencho人生初のスネ毛の剃毛〜
我ながらツルツルピカピカな美肌。 おうつくしゅ〜 御座います
せっかく2ヶ月で6キロ減量出来たのに、年末年始の2週間で2キロ戻しました
しっかり治して医者のGOサインが出れば、またウォーキング始めたいと思いますが・・
今度はペースを加減してやらないと、また悪くしちゃうよねー
実際tenchoがやっていたウォーキングは、雨の日以外は毎日片道3.6キロを1往復
朝6時出発の7時着。つまり時速7キロを1時間やってたわけですがー
この記事を書いてて見つけたウォーキングのサイト
ウォーキングをダイエットのスポーツとしてやる時のスピードとして時速7qは
超大正解だったわけです
後は距離的な事と週の回数的な事の見直しで
膝の調子と合わせていく感じなんだろうねぇ~
まずは治さんとです
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