実際ねー 今年は6ヶ月ぐらいで、1年終わりました。
年々1年が短くなる、tencho57歳です。
2022年にtenchoに起こった変化 。。。８キロ痩せました。
モチのロン助 ウォーキングの成果です。
時速７ｋｍを1時間2日に1回のペースでね
今年の1，2月は膝をかばってウォーキングしてなかったので、ざっくり10ヶ月。
12月に入って、2キロ落ちたので冬の方が圧倒的に効果が出ます
調べれば 。。
冬に痩せやすいのは、基礎代謝が上がるから
基礎代謝とは、私達が生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのこと
じっと座っている時や寝ている時にもエネルギーは消費されています。
人が生きていくために心臓が動いていたり、呼吸をする時
睡眠中や体温維持にもエネルギーが使われているのです。
外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し
内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので
基礎代謝がどんどん上がります。
基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので
太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため
老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。
つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
。。と言う事らしいです。 正月に馬鹿食いしなければー
15年ぶりに70キロ台に突入❕
とか言って正月太りしなかった事無いし、昨日はコストコでケーキ4
海鮮チラシ１(増量用イクラと貝柱別買い)ローストチキン１シュリンプサラダ１
すべてファミリー用だ！
tenchoのダイエットはそんなに甘くない
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